„Zadbaj o siebie”
Przewodnik dla kobiet, które są wsparciem dla wszystkich. Oprócz siebie.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jesteś kobietą, która:
-
pracuje z ludźmi i dla ludzi,
-
jest mamą,
-
jest psycholożką, terapeutką, nauczycielką, lekarką,
-
„ogarnia wszystko”,
-
nie potrafi odpoczywać bez poczucia winy,
-
ma wolne, ale jej głowa dalej pracuje,
-
czuje napięcie nawet wtedy, gdy nic się nie dzieje.
Co znajdziesz w środku?
- psychoedukację o trybie przetrwania i nadmiernej odpowiedzialności
- ćwiczenia obniżające napięcie i poczucie winy
- karty pracy
- pytania i mini-zadania przywracające kontakt z sobą
- ćwiczenia regulujące układ nerwowy
